酸性体质是指人体内环境过酸，导致身体机能下降的一种生理现象，要改变酸性体质，可以从以下几个方面入手：
1、饮食调整：多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆类等，减少酸性食物的摄入，如糖分、油脂、肉类等，同时要注意保持饮食的均衡和营养丰富。
2、生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良习惯，适当进行运动，增强身体免疫力。
3、减轻压力：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑，可以尝试一些放松身心的方法，如瑜伽、冥想等。
4、保持水分平衡：每天喝足够的水，有助于排出体内多余的酸性物质，建议多喝碱性水或者含有碳酸氢根离子的水。
5、补充营养素：适当补充一些有益于改善酸性体质的营养素，如钙、镁、锌等矿物质以及维生素C等。
要改变酸性体质需要从生活的方方面面入手，通过饮食调整、生活习惯、减轻压力等多途径来实现，同时要注意保持健康的生活方式，以达到改善酸性体质的目的。
