要抑制勃起，可以采取以下几种方法：
1、转移注意力：当勃起时，尽量将注意力转移到其他事物上，如阅读、看电影等，避免过多关注生殖器官，可以进行深呼吸、放松身体，以减轻生理和心理的紧张感。
2、保持心情平静：紧张、焦虑等不良情绪可能导致勃起，保持心情平静对于抑制勃起非常重要，可以通过听音乐、冥想等方式来缓解紧张情绪。
3、控制生活方式：保持健康的生活方式有助于抑制勃起，避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量食物。
4、使用避孕套：在性行为时使用避孕套可以有效地防止勃起，避孕套不仅能起到避孕作用，还可以降低勃起的可能性。
5、尝试局部**：在进行性行为前，可以尝试使用一些局部**产品，如润滑剂、延时喷剂等，这些产品可以降低生殖器官的敏感度，从而达到抑制勃起的目的，但要注意选择正规渠道购买，并按照说明书正确使用。
6、寻求专业帮助：如果以上方法都无法有效抑制勃起，可以考虑寻求心理医生或性健康专家的帮助，他们会根据个人情况提供专业的建议和治疗方案。
抑制勃起需要综合运用多种方法，关键是保持心情平静，同时注意生活和性行为的卫生习惯，在遇到问题时，不要担心，可以寻求专业人士的帮助。
