心理焦虑怎么治疗

于 2025-09-06 22:54:52 发布在知识问答浏览5次

1.认知行为疗法(CBT),通过改变消极思维和行为模式来减轻焦虑；2.药物治疗，如抗抑郁药、抗焦虑药等；3.放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等；4.生活方式调整，如保持规律作息、增加运动、减少***摄入等，结合个人情况选择合适的治疗方法，并在专业指导下进行干预。