粥是一种非常适合养胃的食物，因为它易于消化，能够减轻胃部负担，以下是一些常见的养胃粥：
1、小米粥：小米具有健脾和胃、消食化积的作用，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说非常有益。
2、白粥：白粥是最简单的粥类，它不含油脂和其他添加物，对胃肠道***较小，适合任何体质的人食用。
3、山药粥：山药具有补脾益肺、滋阴润燥的功效，可以帮助改善消化不良、食欲不振等问题。
4、薏米粥：薏米具有利水消肿、健脾祛湿的作用，对于水肿、脾虚等症状有一定的缓解作用。
5、南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素A、C和钾等营养物质，可以帮助增强免疫力、促进消化系统健康。
6、红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以提高身体免疫力，缓解疲劳和压力。
7、红豆粥：红豆含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，预防便秘等问题。
8、芝麻粥：芝麻富含亚油酸和钙等营养成分，可以促进肠道吸收营养物质，增强体力和抵抗力。
