要在家自测耳朵听力,可以采用声导抗检测方法,准备一个耳机和一部手机或电脑,确保音量适中,将耳机插入耳朵,调整手机或电脑的音量,让声音通过耳机传入,在手机或电脑上播放一些语音材料,如新闻、歌曲等,观察能否听清楚其中的内容,如果听不清楚或者感到不适,可能需要去医院进行专业的听力检测,这种方法简单易行,但仅能初步了解听力状况,如有疑问建议及时就医。