晚上健身可以，但要确保在锻炼前做好准备活动，防止运动损伤，晚上锻炼有助于放松一天的压力，促进新陈代谢，对于睡眠质量较差的人群，最好避免晚上锻炼，以免影响休息，晚上健身要根据个人情况和需求来安排，适量锻炼有益身心健康。
