核桃是一种营养丰富的坚果，富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，吃核桃对身体是有好处的，过量食用核桃也可能会导致一些问题。
核桃中含有较高的热量，所以如果你正在减肥或者控制体重，你可能需要限制你的核桃摄入量。
虽然核桃中的不饱和脂肪酸对心血管系统有益，但也含有较高的脂肪含量，对于已经患有心脏病或高血压的人来说，过量食用核桃可能会加重病情。
有些人可能对核桃过敏，如果你在食用核桃后出现皮肤瘙痒、呼吸困难或者其他过敏症状，你应该立即停止食用并寻求医生的帮助。
适量食用核桃是对身体有益的，它可以提供必需的营养素，帮助保持健康，无论什么食物，都应保持适度，过量食用任何一种食物都可能导致不必要的健康问题。
