肾精亏虚是中医学上的概念，指肾脏功能失调，导致肾精不足，肾精是人体生命活动的重要物质基础，对于人体的生长发育、生殖、免疫等方面都有着重要的作用，肾精亏虚会导致身体虚弱、免疫力下降、性功能减退等问题。
以下是一些恢复肾精亏虚的方法：
- 调整饮食：增加滋补肾精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子、桑葚、黑豆、猪肾(猪腰子)、羊肉等，减少或避免辛辣、油腻、寒凉及过于***的食物，以免伤及肾气。
- 规律生活：保证充足的睡眠，夜间11点前入睡，因为中医认为子时(晚上11点至凌晨1点)是肾脏自我修复的关键时期，避免过度劳累，损伤肾精。
- 中药调理：可选用左归丸进行调理，左归丸由熟地黄、山药、枸杞等药物组成，具有滋阴补肾、填精益髓(补充人体精气，促进骨髓发育)的功效。
- 针灸调理：针灸调理可***或艾灸关元、命门、志室、三阴交、肾俞等穴位，可以振奋肾气，补肾填精。
- 体育锻炼：适当增加锻炼，选择如太极拳、八段锦、气功等温和的锻炼方式，既能增强体质，又能滋养肾气，避免剧烈运动，以免损伤肾气。
