喝纯牛奶有很多好处，以下是简短的解答：
1、营养丰富：纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、D、B2和B12等营养成分，有助于满足人体生长发育的需要。
2、增强免疫力：纯牛奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分可以提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3、促进骨骼发育：纯牛奶中的钙质对骨骼生长和牙齿健康非常重要，特别是对于儿童和青少年来说。
4、保护心血管：适量饮用纯牛奶可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉硬化和心脏病的风险。
5、改善睡眠质量：纯牛奶中的色氨酸可以转化为血清素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
喝纯牛奶对身体健康有很多益处，尤其适合儿童、青少年和老年人，但是需要注意的是，不适宜空腹喝牛奶，以免***胃黏膜；同时要避免过量饮用，以免导致肥胖等问题。
