虚不受补是指身体虚弱，气血不足，导致营养物质无法有效吸收，要调理虚不受补，首先要调整饮食结构，保证营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆腐、绿叶蔬菜等，还要适当补充一些中药材，如人参、黄芪、枸杞等，以增强体质。
要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对身体的恢复至关重要，每天要保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
增加锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质，但要注意运动量要适中，避免过度运动导致身体更加虚弱。
保持良好的心态也对调理虚不受补非常重要，要学会释放压力，保持乐观积极的心态，避免情绪波动影响身体健康。
如果虚不受补的症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
