胆固醇是一种脂质，它在人体中起着重要的作用，但如果胆固醇水平过高，就会增加患心脏病和中风的风险，以下是一些降低胆固醇的方法：
1、饮食改变：消除反式脂肪，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。
2、减轻体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可以帮助降低胆固醇水平。
3、增加运动量：适当的运动可以帮助降低胆固醇水平。
胆固醇是一种脂质，它在人体中起着重要的作用，但如果胆固醇水平过高，就会增加患心脏病和中风的风险，以下是一些降低胆固醇的方法：
1、饮食改变：消除反式脂肪，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等。
2、减轻体重：如果您超重或肥胖，减轻体重可以帮助降低胆固醇水平。
3、增加运动量：适当的运动可以帮助降低胆固醇水平。
