瘦人想要长胖，首先需要调理脾胃，以下是一些调理脾胃的方法：
1、饮食方面：多吃易消化、富含营养的食物，如糯米、山药、莲子、小米等，可以适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
2、运动方面：适当的运动可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使脾补充生气、祛除浊气，对于虚胖者是最好的进补，建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式。
3、按摩穴位：人体有一个调理脾胃非常好的穴位——足三里穴，此穴是足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃疾患的重要穴位，经常按摩足三里穴可以帮助调理脾胃。
瘦人想要长胖，首先需要调理脾胃，以下是一些调理脾胃的方法：
1、饮食方面：多吃易消化、富含营养的食物，如糯米、山药、莲子、小米等，可以适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。
2、运动方面：适当的运动可以促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使脾补充生气、祛除浊气，对于虚胖者是最好的进补，建议选择有氧运动和力量训练相结合的方式。
3、按摩穴位：人体有一个调理脾胃非常好的穴位——足三里穴，此穴是足阳明胃经的合穴，是治疗脾胃疾患的重要穴位，经常按摩足三里穴可以帮助调理脾胃。
