人一天喝多少毫升水好

人体对水分的需求因个体差异而异，每天喝多少毫升水好取决于年龄、性别、体重、活动水平等因素，根据一般的健康指南，成人每天至少需要摄入2000毫升(约8杯)的水分，以维持正常的生理功能和代谢。

对于男性来说，由于他们的平均体重和体积较大，因此可能需要更多的水分，一个70公斤的男性每天至少需要摄入1560毫升(约6.3杯)的水，而女性则相对较少，因为她们的体重和体积通常较小。

运动量也会影响人体对水分的需求，在剧烈运动或高温环境下工作的人，由于出汗较多，需要额外补充水分以防脱水，每次运动前后都应适量饮水，以保持体内水分平衡。