要降低血糖，首先需要了解糖尿病的类型，因为治疗方法因类型而异，以下是一些建议：
1、饮食控制：低糖、低脂、高纤维的饮食有助于控制血糖，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃甜食和含糖饮料，避免暴饮暴食，保持餐次规律。
2、增加运动：适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3、体重管理：保持健康的体重有助于降低血糖，减肥对于2型糖尿病患者尤为重要，每减轻1公斤体重，可降低约0.8至1.0公斤的收缩压。
4、药物治疗：根据医生的建议，使用降糖药物或胰岛素注射来控制血糖，药物种类繁多，如口服降糖药、胰岛素等，需在医生指导下使用。
5、监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案，与医生保持良好沟通，遵循医生的建议进行生活方式和药物治疗。
6、避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒，这些都有助于降低血糖和改善心血管健康。
7、管理压力：学会应对压力，保持良好的心理状态，以免情绪波动影响血糖控制，可以尝试冥想、深呼吸等方法来缓解压力。
降糖需要综合多种方法，包括饮食、运动、药物治疗等，在实施治疗计划时，请务必遵循医生的建议。
