吃鱼对胃好吗？这是一个常见的问题，很多人都关心，从营养学的角度来看，吃鱼对胃是有益的，但也要注意适量和搭配。
鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)、维生素D、B族维生素和矿物质等营养成分，这些物质对人体有很多益处，如提供能量、促进骨骼健康、维持心血管健康等，对于胃部来说，鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于维护胃黏膜屏障，减轻炎症反应，从而起到保护胃的作用。
吃鱼并非越多越好，过量摄入鱼肉可能会导致一些不良反应，如消化不良、胃肠道胀气等，部分鱼类含有较高的汞元素，长期大量食用可能对人体健康产生不良影响，建议每周摄入鱼类的总量不要超过200-300克，且要选择汞含量较低的鱼类，如三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等。
在吃鱼时，还要注意搭配其他食物，为了保证营养均衡，可以将鱼肉与蔬菜、水果、全谷类等食物搭配食用，避免过多摄入油腻、辛辣、***性强的食物，以免加重胃的负担。
适量吃鱼对胃是有好处的，可以提供丰富的营养物质，保护胃黏膜屏障，但是要注意控制摄入量和选择鱼类种类，同时保持饮食的多样性和平衡，如果有胃部疾病或者特殊体质，建议在医生的建议下食用。
