健身期间适量吃馒头是可以的，馒头是一种低脂肪、低热量的主食，含有丰富的碳水化合物，能够提供能量，馒头的营养价值相对较低，缺乏蛋白质、脂肪和多种维生素，建议搭配蔬菜、肉类等食物，使饮食更加均衡，注意控制馒头的摄入量，以免摄入过多热量。
