血糖怎样能降下来

血糖高的原因有很多，如饮食不当、缺乏运动、压力过大等，降低血糖的方法包括饮食调整、运动和药物治疗，以下是一些简单的方法：

- 饮食调整：避免高糖食物如糖果、蛋糕和饮料等摄入，尽量选择低升糖指数的食物，如蔬菜、肉类、牛奶、豆制品、蛋类等，此外应该控制食物的总能量 。

- 运动：适当的运动可以帮助降低血糖，如散步、慢跑、游泳等。

- 药物治疗：如果饮食和运动不能有效控制血糖，可以考虑服用降糖药物或注射胰岛素。