睡前练瑜伽是一种很好的习惯，它可以帮助我们放松身心，减轻压力，提高睡眠质量，瑜伽可以帮助我们调整呼吸，放松肌肉，缓解疲劳，提高身体的柔韧性和平衡性，瑜伽还可以帮助我们缓解焦虑和抑郁情绪，提高心理健康水平。
如果您有任何身体上的问题或疾病，请在练习前咨询医生或专业教练。
希望这可以回答您的问题，如果您有其他问题，请告诉我。
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