1、饮食均衡：孕妇应该保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，避免过多摄入含有重金属(如铅、汞等)的食物，以减少胎儿接触这些有害物质的机会。
2、避免阳光暴晒：孕妇应尽量避免在阳光强烈的时段外出，如中午时分，如果必须外出，应使用防晒霜、穿长袖衣物和遮阳帽等防晒措施，以降低紫外线对胎儿的影响。
3、避免外伤：孕妇在怀孕期间应尽量避免剧烈运动和摔跤等可能导致外伤的行为，以免胎儿受到损伤。
4、注意生活习惯：孕妇应保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5、定期产检：孕妇应按照医生的建议进行定期产检，以便及时发现并处理可能影响胎儿健康的问题。
6、不要乱用药：孕妇在怀孕期间不要随意服用药物，尤其是未经医生开处方的药物，如果需要用药，应在医生的指导下进行。
孕妇在怀孕期间应注意保持健康的生活方式和良好的心态，以降低孩子胎记出现的风险，要定期进行产检，确保胎儿的健康。
