要让心静下来，可以尝试以下方法：
1、深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次，直到感觉心情平静下来。
2、冥想：冥想是一种集中注意力的练习，可以帮助你专注于当下，而不是担忧未来或回顾过去，尝试找一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，让思绪慢慢平静下来。
3、做一些让你放松的活动：如散步、听音乐、画画等，这些活动可以帮助你暂时忘记烦恼，让心情得到放松。
4、保持积极的心态：尽量看到事物的积极面，避免过度担忧和消极思考，可以尝试列出自己的优点和取得的成绩，以提高自信和自尊。
5、与他人交流：与朋友或家人分享你的感受，寻求支持和建议，倾诉可以帮助你释放压力，让心情变得更好。
6、设定合理的期望：不要给自己过高的期望，学会接受自己的不完美，这样可以减轻压力，让你更容易保持平静。
7、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息对于保持心情稳定非常重要，尽量保持每天同一时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立稳定的生物钟。
8、学会放手：对于一些无法控制的事情，学会接受现实并放手，尽量将注意力集中在自己能够控制的事物上，以减轻心理负担。
通过以上方法，你可以逐渐学会如何让自己的心静下来，这是一个过程，需要时间和耐心，但只要你坚持下去，你会发现自己的心情变得越来越平静。
