真假宫缩的区别在于强度、频率和持续时间，真宫缩力度逐渐增强，频率稳定，持续时间较长，且伴随有经痛等症状；而假宫缩力度较弱，频率不规律，持续时间短暂，无明显经痛等症状，通过监测宫缩的强度、频率和持续时间，可以帮助判断是真宫缩还是假宫缩。
