- 少食多餐，每次减少摄入食物的量。
- 补充水分，喝白开水、温水，不要喝饮料或者果汁。
- 坚持运动，适当的散散步可以促进肠胃的蠕动和帮助消化食物，能舒缓胀气的现象。
- 养成排便习惯，每天孕妈都要养成排便的习惯，即使没有便意，在厕所里待一会儿，也会多少排出一些气体。
- 少食多餐，每次减少摄入食物的量。
- 补充水分，喝白开水、温水，不要喝饮料或者果汁。
- 坚持运动，适当的散散步可以促进肠胃的蠕动和帮助消化食物，能舒缓胀气的现象。
- 养成排便习惯，每天孕妈都要养成排便的习惯，即使没有便意，在厕所里待一会儿，也会多少排出一些气体。
