月经周期，又称为经期，是指从一个月经周期的靠前天开始，到下一个月经周期的靠前天结束的时间长度，通常情况下，月经周期的长度在21-35天之间，平均约为28天，每个女性的月经周期可能会有所不同。
要计算月经周期，首先需要记录自己每个月经周期的开始和结束日期，可以采用以下方法进行记录：
1、在月经来临的靠前天开始记录，直到下一个月经来临的前一天结束。
2、在这个过程中，可以使用日历或者手机应用来帮助记录。
3、在记录了至少3个月的月经周期后，可以计算出平均周期长度。
4、如果想要更精确地了解自己的月经周期，可以记录每天的体温、分泌物等指标，以便观察排卵情况。
需要注意的是，月经周期会受到多种因素的影响，如压力、饮食、运动等，在计算和预测月经周期时，需要考虑到这些因素的影响，如果出现月经不规律、间隔过长或过短等问题，应及时就医检查。
