三角肌，又称肱三头肌，位于人体上臂背部，是一块重要的肌肉，它的主要功能是将上臂伸直、旋转和侧平举，三角肌的发达程度对于上肢力量和姿势具有重要影响，三角肌在哪里呢？
1、定位：三角肌位于上臂背部，从肩膀到肘部之间，大致呈倒三角形状，它连接了肩胛骨和锁骨，起源于肩胛骨的外侧缘和颈部的颈椎骨。
2、分块：三角肌可以分为前、中、后三个部分，前部分又可分为小三角肌和大三角肌；中部分为中束；后部分为后束，这些部分在解剖学上有着明确的界限和功能特点。
3、视觉标志：要想找到三角肌的位置，可以通过观察人体外形来辅助判断，在自然站立状态下，让手臂向下放松，手掌朝向身体，当大臂与地面平行时，可以清晰地看到三角肌的前、中、后部分，通过观察三角肌的形状和轮廓，也可以大致确定其位置。
4、训练方法：为了增强三角肌的力量和改善肌肉线条，可以进行专门的锻炼，常见的训练动作包括哑铃推举、俯身划船、侧平举等，这些动作可以有效地***三角肌的不同部位，达到全面锻炼的目的。
三角肌位于上臂背部，是一块关键的肌肉，要找到它的位置，可以通过观察外形和划分区域的方法，通过针对性的锻炼，可以有效增强三角肌的力量和美观度。
