人体每天需要的维生素C量因年龄、性别、体重、生理状态等因素而异，成年人每天需要的维生素C量为75-120毫克 ，如果每天摄入量超过100毫克，体内的维生素C就可以达到饱和，摄入过多的维生素C就会随尿液排出体外 。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、肾结石等问题。
人体每天需要的维生素C量因年龄、性别、体重、生理状态等因素而异，成年人每天需要的维生素C量为75-120毫克 ，如果每天摄入量超过100毫克，体内的维生素C就可以达到饱和，摄入过多的维生素C就会随尿液排出体外 。
需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、肾结石等问题。
