1、橙子：橙子是钙含量较高的水果之一，100克橙子中含有大约50毫克的钙，橙子还富含维生素C、钾和膳食纤维等营养成分。
2、奇异果：奇异果含有丰富的钙、维生素C和膳食纤维，100克奇异果中含有大约80毫克的钙，奇异果还具有降低胆固醇、保护心脏和抗氧化等功效。
3、桔子：桔子是钙含量较高的水果之一，100克桔子中含有大约40毫克的钙，桔子还富含维生素C、叶酸和钾等营养成分。
4、红枣：红枣含有丰富的钙、铁、磷等矿物质以及维生素A、B、C等多种营养成分，100克红枣中含有大约81毫克的钙，红枣具有补血养颜、益气安神的功效。
5、无花果：无花果含有较高的钙含量，100克无花果中含有大约60毫克的钙，无花果还富含膳食纤维、维生素C和镁等营养成分。
6、蓝莓：蓝莓含有丰富的钙、维生素C和抗氧化物质，100克蓝莓中含有大约80毫克的钙，蓝莓还具有抗炎、抗菌和改善记忆力的作用。
7、草莓：草莓含有较高的钙含量，100克草莓中含有大约60毫克的钙，草莓还富含维生素C、叶酸和纤维素等营养成分。
8、樱桃：樱桃含有丰富的钙、铁和维生素C等营养成分，100克樱桃中含有大约8毫克的钙，樱桃还具有抗炎、抗氧化和改善睡眠质量的作用。
9、菠萝：菠萝含有较高的钙含量，100克菠萝中含有大约24毫克的钙，菠萝还富含维生素C、锰和膳食纤维等营养成分。
10、葡萄：葡萄含有丰富的钙、铁和维生素B族等营养成分，100克葡萄中含有大约8毫克的钙，葡萄还具有抗氧化、抗炎和降低血压的作用。
