空腹运动好吗

于 2025-09-06 04:13:40 发布在知识问答浏览8次

空腹运动对身体的影响因人而异，对于部分人来说，空腹运动可以帮助加速脂肪燃烧，提高心肺功能，但也可能导致血糖过低、肌肉疲劳等问题，建议在空腹运动前确保摄入足够的水分和能量，以降低风险，根据个人体质和目标来调整运动时间和强度，空腹运动并非绝对好或坏，关键在于个人适应情况和安全措施。