1、清洁皮肤：在睡前彻底清洁面部，确保皮肤干净、没有油脂和污垢，可以使用适合自己肤质的洗面奶进行洁面。
2、敷上面膜：将睡眠面膜均匀涂抹在脸部，避开眼睛、嘴巴和鼻子周围的部位，可以轻轻按摩以帮助面膜更好地吸收。
3、放松身心：让面膜在脸上停留至少20分钟，让皮肤充分吸收面膜中的营养成分，在此期间，可以做一些轻松的活动，如阅读、听音乐等，让身心得到放松。
4、卸除面膜：20分钟后，用温水将面膜洗净，避免使用过热或过冷的水，然后使用爽肤水、乳液或面霜进一步保湿和滋润皮肤。
5、夜间保养：除了使用睡眠面膜外，还可以在晚上涂抹一些适合自己肤质的晚霜，加强皮肤的修护和滋养。
6、定期使用：根据个人肌肤状况，每周使用1-2次睡眠面膜，坚持使用有助于改善肌肤状况，保持皮肤水润和光滑。
