晚上空腹跑步好吗

晚上空腹跑步并不是一种很好的锻炼方式，虽然跑步是一项很好的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能和增强身体素质，但是在晚上空腹跑步可能会对身体造成一定的负担。

晚上空腹跑步会导致血糖水平下降，从而引发头晕、乏力等症状，空腹状态下运动容易导致肌肉分解，增加运动损伤的风险，晚上空气湿度较大，跑步过程中容易吸入过多的湿气，引发呼吸道感染等问题。

如果想要进行跑步锻炼，建议选择在饭后1-2小时的时间段进行，避免空腹或者过饱的状态，也要注意保持适当的运动强度和时间，以免对身体造成不良影响。