正常一天喝多少毫升水这个问题因人而异，因为每个人的体重、性别、年龄、活动水平和气候等因素都会影响水分需求，一般建议每天至少喝8杯(约2升)的水，以维持身体健康，这包括饮料和食物中的水分。
以下是一些关于每日饮水量的参考指南：
1. 男性：通常建议每天摄入约3.7升(约13杯)的水，但这可能因个人情况而有所不同。
2. 女性：通常建议每天摄入约2.7升(约9杯)的水，但这也可能因个人情况而有所不同。
3. 孕妇和哺乳期妇女：由于身体需要更多的水分来支持胎儿和婴儿的生长和发育，建议每天摄入约3.0升(约10杯)的水。
4. 老年人：由于肾脏功能下降，老年人可能需要更多的水来保持身体的水平衡，建议每天摄入约2.5升(约8杯)的水。
需要注意的是，这些只是一般的指导方针，实际的水分需求可能会因个人情况而有所不同，如果您感到口渴、尿液颜色深或尿量减少等症状，可能意味着您需要更多的水来保持身体的水平衡，在高温天气、运动或生病期间，您可能需要更多的水来补充流失的水分。
