枸杞子：滋阴补肾，明目。
黑芝麻：滋养肝肾，润五脏，填精血。
红枣：补中益气，养血安神。
莲子：养心安神，健脾开胃。
山药：健脾益肺，滋阴补肾。
雪梨：生津润燥，清热解毒。
银耳：滋阴润肺，养胃生津。
菠菜：滋阴养血，清热解毒。
注意在选择食物时要根据自身的体质和症状进行选择，同时保持良好的生活习惯，如定时作息，适量运动等，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的养生效果。
枸杞子：滋阴补肾，明目。
黑芝麻：滋养肝肾，润五脏，填精血。
红枣：补中益气，养血安神。
莲子：养心安神，健脾开胃。
山药：健脾益肺，滋阴补肾。
雪梨：生津润燥，清热解毒。
银耳：滋阴润肺，养胃生津。
菠菜：滋阴养血，清热解毒。
注意在选择食物时要根据自身的体质和症状进行选择，同时保持良好的生活习惯，如定时作息，适量运动等，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的养生效果。
