每天仅睡5个小时可能会对身体和心理健康产生不良影响，充足的睡眠有助于恢复体力、提高免疫力、保持注意力和记忆力，同时还有助于调节情绪，长期缺乏睡眠可能导致疲劳、注意力不集中、抵抗力下降、易发炎等问题，睡眠不足还可能增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病的风险，保持充足的睡眠时间对身体健康至关重要，建议成年人每晚保证7-9小时的睡眠。
每天仅睡5个小时可能会对身体和心理健康产生不良影响，充足的睡眠有助于恢复体力、提高免疫力、保持注意力和记忆力，同时还有助于调节情绪，长期缺乏睡眠可能导致疲劳、注意力不集中、抵抗力下降、易发炎等问题，睡眠不足还可能增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病的风险，保持充足的睡眠时间对身体健康至关重要，建议成年人每晚保证7-9小时的睡眠。
