要提高高中生的记忆力，可以尝试以下方法：
1、保持良好的作息时间：充足的睡眠有助于大脑巩固记忆，尽量保持每天7-8小时的睡眠。
2、均衡饮食：摄取丰富的营养，特别是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等，避免过多摄入高糖、高脂肪食物。
3、增加运动量：适当的运动可以促进大脑血液循环，有助于提高记忆力，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。
4、制定学习计划：合理安排学习时间，避免临时抱佛脚，每次学习一段时间后，休息一下，让大脑得到恢复。
5、制作思维导图：将知识点进行归类整理，形成思维导图，这有助于加深对知识点的理解和记忆。
6、多样化学习方法：尝试不同的学习方法，如听课、阅读、讨论、实践等，以增强记忆效果。
7、反复练习：对于需要记忆的知识，要进行多次重复练习，通过不断巩固，加深记忆。
8、创造联想：将知识点与已知的事物或情景联系起来，形成联想，这有助于提高记忆效果。
9、整理归纳：学习过程中，要及时整理归纳所学知识，这有助于加深记忆。
10、保持积极心态：保持乐观、积极的心态，相信自己可以掌握所学知识，这有助于提高记忆力。
