跑步配速多少合适因人而异，因为每个人的体能、年龄、性别和健康状况都不同，初学者应该以能够保持舒适的速度跑步为宜，而不是追求速度，如果你是新手，建议从慢跑开始，每公里的时间控制在6-8分钟之间，随着你的体能逐渐提高，你可以逐渐增加跑步的时间和强度。
你可以根据自己的目标来调整配速，如果你想减肥或增强心肺功能，那么较低的配速可能更适合你；如果你想进行比赛或挑战自己的极限，那么较高的配速可能更适合你。
跑步配速多少合适取决于个人情况和目标，最重要的是保持适当的运动量和频率，并根据自己的身体状况进行调整。
