妊娠纹是由于皮肤的弹性受到拉伸而形成的，通常出现在怀孕后期，虽然妊娠纹不能完全消除，但是可以通过以下方法减轻它们的出现：
1、严格控制体重，避免过多的脂肪摄取，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。
2、增强皮肤弹性，多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
3、适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。
4、坚持按摩局部肌肤，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。
