经期吃菠菜是可以的，菠菜富含铁质，有助于预防贫血，菠菜中的维生素A、C、E和K等营养素也有益于身体健康，菠菜中富含草酸，可能会影响钙的吸收，建议与富含钙的食物一起食用，经期女性应注意保持饮食清淡，避免过量摄入菠菜。
