吃鸡蛋非常好，鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处，适量食用鸡蛋可以提高免疫力、促进生长发育、改善血液循环等，但需要注意的是，部分人群如胆固醇偏高、过敏体质等需要控制鸡蛋摄入量，适量食用鸡蛋对身体有益，但需根据个人情况调整。
