要测试自己是否亚健康，可以关注以下几个方面：
1、睡眠质量：观察自己的入睡时间、醒来时间和睡眠深度，是否经常出现失眠、早醒、嗜睡等症状。
2、饮食习惯：关注自己的饮食结构是否合理，是否摄入足够的营养，以及是否有过度油腻、高糖、高盐等不良饮食习惯。
3、运动量：观察自己的运动习惯，是否有规律的锻炼，以及运动强度和时长是否适中。
4、情绪状态：关注自己的心理状况，是否容易焦虑、抑郁、情绪波动较大等。
5、身体反应：留意自己在生活中的身体反应，如疲劳感、头晕、胸闷等，是否经常出现这些症状。
6、体检报告：定期进行全面的体检，了解自己的身体状况，及时发现并改善潜在的健康问题。
综合以上几点，如果发现自己在某些方面存在问题，就需要及时调整生活方式，改善亚健康状况，如果你对自己的身体状况仍有疑虑，建议咨询专业医生的意见。
