要检查自己是否松弛，可以从以下几个方面进行观察和思考：
1、情绪反应：当你面对压力或挑战时，是否能保持冷静和理智？如果在某些情况下容易感到焦虑、沮丧或愤怒，可能说明你存在一定程度的松弛。
2、行为举止：在日常生活中，你是否能够严格要求自己，遵守规则和纪律？如果在工作、学习和生活中容易出现拖延、敷衍了事等现象，可能说明你存在一定的松弛。
3、人际关系：在与他人交往中，你是否能够真诚待人、关心他人？如果在处理人际关系时容易显得冷漠、自私或者斤斤计较，可能说明你存在一定程度的松弛。
4、目标导向：在追求目标的过程中，你是否能够保持坚定的信念和毅力？如果在面对困难和挫折时容易动摇信心、丧失动力，可能说明你存在一定的松弛。
5、自我反省：定期对自己的行为、态度和心态进行反省，分析自己在哪些方面存在松弛，从而找到改进的方法和途径。
6、倾听他人意见：虚心向他人请教，了解自己在别人眼中的形象和评价，这有助于发现自己的不足之处，从而促使自己更加努力地去改进。
7、持续学习：不断学习新知识、新技能，提升自己的综合素质，以应对不断变化的环境和挑战。
8、健康生活：保持良好的作息习惯，注重锻炼身体，培养健康的生活方式，这有助于提高自己的抗压能力，减少松弛现象的发生。
通过以上这些方法，你可以更好地检查自己是否存在松弛现象，并采取相应的措施加以改进。
