腹泻是一种常见的症状，可能是由于感染、食物过敏、药物反应、肠道疾病等原因引起的，如果您有腹泻，可以尝试以下方法缓解不适：
1、补充水分：多次腹泻后，身体失去大量的水分以及电解质，容易感到疲乏无力，喝水的时可以加点盐跟糖，补充纳和糖的摄入，家中备葡萄糖粉或者口服补液盐散，用来补充流失的电解质，效果是不错的。
2、饮食：腹泻选择的食物应该是以少渣、容易消化食物为主，避免高脂、辛辣、生冷、多纤维、味道浓烈的***性食物。
3、热敷：卧床休息，注意腹部保暖，可用暖水袋腹部热敷，减弱肠道运动，减少排便次数，还可以减轻腹痛等症状，也可以用暖宝宝。
4、保护肛周皮肤，因粪便的***会导致肛周皮肤瘙痒或疼痛等问题，可以使用湿纸巾或温水清洗肛周区域，并涂上适量的润肤霜或凡士林等保湿剂。
5、如果情况严重或持续时间较长，请及时就医 。
