对不起，您的问题似乎不完整，如果您想要了解如何保持骨感身材，以下是一些基本的建议：
均衡饮食 :保持饮食均衡是关键，确保你的膳食包含足够的蛋白质、健康的脂肪和复杂的碳水化合物，也要注意摄取适量的维生素和矿物质。
定期运动 :进行有氧运动(如跑步、游泳或骑自行车)可以帮助燃烧卡路里，提高心肺功能，重量训练也能帮助塑造肌肉线条，使身体看起来更紧实。
控制热量摄入 :如果你要减少体重，你需要消耗比你摄入的更多的热量，这并不意味着你需要饿肚子，而是要选择健康的食物，并控制食量。
保持充足的睡眠 :研究显示，缺乏睡眠可能会导致体重增加，保证每晚7-9小时的高质量睡眠对于维持健康的体重非常重要。
如果你能提供更多的上下文信息，我将更好地帮助你解答你的问题。
