“吃什么大补”是一个常见的问题，但是答案却不是那么简单，不同的人需要的营养素是不同的，因此需要根据自己的情况来选择适合自己的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，可以有效地补充身体所需的营养素。
希望这能帮到你，如果你有其他问题，请随时问我。
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