爬坡和跑步哪个更减脂

于 2025-09-06 18:30:13 发布在知识问答浏览3次

爬坡和跑步都是有氧运动，都可以帮助减脂，哪个更减脂取决于你的目标和你的身体状况，如果你的目标是减少体重和脂肪，那么跑步可能是更好的选择，因为它可以消耗更多的卡路里，如果你的目标是增强心肺功能和耐力，那么爬坡可能是更好的选择，因为它可以提高你的心率并增加你的氧气摄入量，无论你选择哪种运动，坚持下去才是最重要的。

希望这能回答你的问题。