手脚冰凉如何调理

手脚冰凉的原因有很多，例如末梢血液循环差、脂肪组织少、保温性能差等，以下是一些调理方法：穿宽松的厚毛袜内套一双紧身袜，穿大毛衣内穿紧身内衣，食用辣味食物，如辣椒，有助于扩张血管，促进血液循环，避免摄入尼古丁、***和酒精，因为它们会影响血液循环，多喝水有助于调节体温，促进循环，适当运动，如散步、瑜伽，可以缓解手脚冰凉的症状，注意四肢的保暖，尤其是手脚，多穿衣物，睡前用热水泡脚也有帮助 。