天天吃瓜子并不是一个好习惯，虽然瓜子含有丰富的营养，如脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等，但过量食用会导致摄入过多的热量、脂肪和盐分，增加肥胖、心血管疾病等风险，长期咀嚼瓜子可能对牙齿造成损伤，适量食用瓜子是比较好的选择。
