要改变直男，首先要认识到自己的性别观念和行为模式可能存在问题，以下是一些建议：
1、增加自我意识：了解自己的价值观、信仰和行为方式，思考它们是否受到传统性别角色的影响。
2、拓宽视野：多阅读、观看和接触不同类型的信息，了解多元文化和性别表达，提高自己的包容性和理解力。
3、学会倾听：尊重他人的观点和感受，学会倾听和沟通，避免过于坚持自己的看法。
4、培养同理心：设身处地为他人着想，理解他们的立场和需求，关心他人的感受。
5、改变行为：在日常生活中，尝试调整自己的言行举止，如注意礼貌用语、尊重个人隐私等。
6、反思与成长：经常反思自己的行为和想法，勇于承认错误并努力改正，不断学习和成长。
7、寻求支持：与志同道合的朋友交流，或寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地改变自己的性别观念和行为。
8、保持耐心：改变自己的性别观念和行为模式需要时间和努力，要保持耐心和毅力。
