月经不调可以通过食疗来改善，建议多食用富含维生素B、C、E等营养素的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、绿叶蔬菜、水果等，应避免过度节食、暴饮暴食等不良饮食习惯，适当运动、保持良好的作息和心情也有助于调节月经，如果月经不调严重，建议及时就医。
