月经期间腰酸痛是很常见的症状，以下是一些缓解方法：1、女性要注意适当休息，可以采用俯卧位的姿势，不要劳累和受凉，2、在饮食上不要吃寒凉，以及辛辣的食物，多吃偏热性、补血的食物，也有利于月经血流出，腰酸的情况也会得到缓解 。
