铜的食物主要包括动物性食物和植物性食物，动物性食物中，贝类、肝脏、瘦肉等含有丰富的铜元素；植物性食物中，黑木耳、蘑菇、豆类、全谷类等也含有一定量的铜，一些富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等可以促进铜的吸收，需要注意的是，过量摄入铜可能对身体造成不良影响，因此应保持适量摄入。
铜的食物主要包括动物性食物和植物性食物，动物性食物中，贝类、肝脏、瘦肉等含有丰富的铜元素；植物性食物中，黑木耳、蘑菇、豆类、全谷类等也含有一定量的铜，一些富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等可以促进铜的吸收，需要注意的是，过量摄入铜可能对身体造成不良影响，因此应保持适量摄入。
