上夜班喝水并非不好，实际上保持充足的水分摄入对于身体和工作效率都是有益的，在夜间工作时，人体新陈代谢相对减缓，容易出现脱水现象，适量饮水有助于维持身体正常的生理功能，预防尿路结石和肾功能下降等问题，过量饮水也可能增加夜间排尿次数，影响休息质量，建议根据个人需要适量饮水，避免过度补充水分，尽量避免饮用咖啡、茶等***性饮料，以免影响睡眠。
上夜班喝水并非不好，实际上保持充足的水分摄入对于身体和工作效率都是有益的，在夜间工作时，人体新陈代谢相对减缓，容易出现脱水现象，适量饮水有助于维持身体正常的生理功能，预防尿路结石和肾功能下降等问题，过量饮水也可能增加夜间排尿次数，影响休息质量，建议根据个人需要适量饮水，避免过度补充水分，尽量避免饮用咖啡、茶等***性饮料，以免影响睡眠。
